25-10-12

Fotootjes

Een massa fotootjes!

 

Klik hiervoor op:

 

Klik hiervoor op:

https://plus.google.com/photos/116824336600457359385/albu...

 

bart

11:38 Gepost door bart | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-10-12

Tijd

 

Wat trainen we nu? Tijdsduur of afstand?

Wij trainen tijdsduur. Ik heb een half uurtje gejogd, of 40 minuten, of een klein uurtje. Ik bekommer mij niet om de snelheid waarmee ik jog, noch over de afstand die ik afleg.

De Ladies trainen op de Brugse vesten.  We lopen  van punt a naar punt b, en terug. In mensentaal, van het Minnewaterpark, richting Kruisvest, en terug.
Wanneer je op tijdsduur traint en je als trainer toch nog iets van je avond wil hebben, is er wel één simpele regel:  je jogt de helft van de tijd heen, en de helft van de tijd terug. De snellere dames gaan iets verder weg gejogd hebben en moeten iets verder terug joggen; de tragere dames lopen iets minder ver, en keren iets minder ver terug. Maar altijd komen ze ongeveer op hetzelfde moment op het eindpunt aan, in het Minnewaterpark, en kunnen we samen stretchen.

Dus, wanneer iemand je vraagt hoeveel kilometer jog je zoal? of hoeveel kilometer per uur loop jij dan?, haal dan je schouders op en zeg: Geen idee. Ik train een (half) uurtje en ik voel me er goed bij.

 

10:30 Gepost door bart | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-10-12

grabbelton

DSC_9114.JPG

Jemmy, Olivia en Mieke (eindseizoensetentje, 24 juni 2012)

DSC_9109.JPG

resultaat sponsoractie Aj Quen (2150 + 2500 euro)

DSC_8538.JPG

Dwars door Brugge 13 mei 2012

DSC_8909.JPG

pinguïns Ilse, Jemmy, Hanne en Griet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         

17:30 Gepost door bart | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |